每天擦防曬，肝斑卻看起來更深？

您好，我是 UHCELL 醫院 瑞草店（UHCELL Clinic Seocho branch）的金京洙代表院長。

每天擦防曬，不代表肝斑就不會加深。早上擦的量、午間外出、流汗後擦拭的習慣，都影響實際防護。瓶身的SPF再高，也不代表早上擦一次就能維持整天。

我認為，想換產品時，除了看防護係數，更應先確認擦的時間和有沒有刺激感。先從今天的用法看起。

SPF高，就能撐一整天嗎？

並非如此。SPF主要表示對UVB造成曬傷的防護能力。有肝斑困擾時，也要確認是否提供UVA防護。海外產品上的「broad spectrum」表示涵蓋UVA與UVB。

美國皮膚科醫學會建議選擇SPF30以上、廣效防護且具抗水性的產品。抗水不代表不會被水或汗帶走。也請查看有效期限與使用說明。高係數不能補足用量太少或沒有補擦的缺口。

戶外補擦的時間也要算進去

從出門前開始。美國皮膚科醫學會的指引是外出約15分鐘前使用，戶外約每2小時補擦；游泳或流汗後也需補擦，並遵照個別產品標示。

想想在教大站周邊走路買午餐，或運動流汗後擦臉的日子。把外出時間與補擦時間並排記下，就能看見遺漏的時段。臉之外也別忘了耳朵和脖子。搭配帽子與遮蔭，不必只靠一層防曬。

肝斑也需要考慮可見光

不只有紫外線。陽光中的可見光，也就是眼睛看得見的光，可能讓部分人的肝斑更明顯，尤其是膚色較深的人。美國皮膚科醫學會將含氧化鐵的潤色防曬列為可考慮的選項。

有顏色，不代表所有提亮產品的防護都一樣。請同時查看防曬標示與成分，也可詢問是否含氧化鐵。顏色適合膚色，才較容易持續擦足需要的量。這不等於手機螢幕就是肝斑的主要原因。

刺痛時，先別急著加美白產品

先看刺激反應。擦保養品後灼熱或刺痛，可能表示皮膚受到刺激，而刺激也可能讓色素更深。我認為，此時先找出造成刺激的產品，比再加美白或去角質產品更合適。

記下新使用的產品、當下的泛紅，以及顏色改變的位置。看起來像肝斑，也可能是其他色素問題，不能只憑照片決定雷射種類。防曬也不能讓所有肝斑消失。若持續加深或外觀改變，應先就醫確認診斷，再判斷是否需要藥物或療程。

常見問題（FAQ）

陰天也要擦嗎？

要。雲層不代表沒有日曬。戶外活動時，請搭配防曬、帽子及遮蔭。

潤色防曬都適合肝斑嗎？

別只看顏色。請查看SPF、UVA防護、是否含氧化鐵，以及使用後是否刺激。選產品不能取代肝斑治療。

化妝後很難補擦，怎麼辦？

早上的底妝不代表午後仍有足夠防護。可準備便於攜帶的產品，找出能依標示足量補擦的方法。無法補擦時，也要運用帽子和遮蔭。

換防曬後，多久會變淡？

無法保證固定天數。原因、色素深度及刺激程度不同，進展也不同；持續防曬之外，有時還需要其他治療。

※ 肌膚反應與治療進展因人而異，正確診斷與治療計畫請與醫療人員討論。