每天涂防晒，黄褐斑却更深了？

您好，我是 UHCELL 医院 瑞草店（UHCELL Clinic Seocho branch）的金京洙代表院长。

每天涂防晒，并不代表黄褐斑就不会加深。早上涂的量、中午外出、流汗后擦拭的习惯，都会影响实际防护。瓶身的SPF再高，也不代表早上涂一次就能维持一整天。

我认为，准备换产品时，除了防护指数，更应先检查使用时间和有没有刺激感。先从今天的用法看起。

SPF高，就能保护一整天吗？

并非如此。SPF主要表示对UVB引起晒伤的防护能力。有黄褐斑困扰时，还要查看产品是否提供UVA防护。海外产品上的“broad spectrum”表示覆盖UVA与UVB。

美国皮肤病学会建议选择SPF30以上、广谱防护且具有抗水性的产品。抗水不代表不会被水或汗带走。也请查看有效期与使用说明。高指数不能弥补用量过少或没有补涂的问题。

把户外补涂的时间也算进去

从出门前开始。美国皮肤病学会的指引是外出约15分钟前涂抹，户外约每2小时补涂；游泳或出汗后也要补涂，并遵照具体产品的标示。

想想在教大站周边步行吃午餐，或者运动出汗后擦脸的日子。把外出时间和补涂时间并排记下，就能看见遗漏的时段。除了脸，也别忘了耳朵和脖子。搭配帽子和遮阴，不必只依赖防晒霜。

黄褐斑也需要考虑可见光

不只有紫外线。阳光中的可见光，也就是眼睛能看到的光，可能加重部分人的黄褐斑，尤其是肤色较深的人。美国皮肤病学会将含氧化铁的有色防晒产品列为可考虑的选择。

有颜色，不代表所有提亮产品都有相同防护。请同时检查防晒标示与成分，也可询问是否含氧化铁。颜色适合肤色，才更容易坚持使用足够的量。这不等于手机屏幕就是黄褐斑的主要原因。

刺痛时，先别急着加美白产品

先看刺激反应。涂护肤品后灼热或刺痛，可能表示皮肤受到刺激；刺激也可能让色素加深。我认为，这时先找出引起刺激的产品，比再加美白或去角质产品更合适。

记录新使用的产品、当时的发红和颜色变化的位置。看起来像黄褐斑，也可能是其他色素问题，不能仅凭照片决定激光种类。防晒也不能让所有黄褐斑消失。如果持续加深或外观变化，应先就医确认诊断，再判断是否需要药物或治疗项目。

常见问题（FAQ）

阴天也要涂吗？

要。云层不代表没有日晒。户外活动时，请搭配防晒、帽子和遮阴。

有色防晒都适合黄褐斑吗？

别只看颜色。请查看SPF、UVA防护、是否含氧化铁，以及使用后有无刺激。选产品不能代替黄褐斑治疗。

化妆后很难补涂，怎么办？

早上的底妆不代表下午仍有足够防护。可以准备便于携带的产品，找到能按说明足量补涂的方法。难以补涂时，也要利用帽子和遮阴。

换防晒后，多久会变淡？

无法保证固定天数。原因、色素深度及刺激程度不同，进展也不同；坚持防晒之外，有时还需要其他治疗。

※ 皮肤反应与治疗进展因人而异，准确诊断和治疗计划请与医务人员讨论。